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瑜伽修习在哪个时间最好?

文章出处:人气: 发表时间:2017-12-02 17:18:54
天天不同的时间段人体的状态都各不雷同,或伸展,或拘束,或倦怠,或高兴。早晨当太阳在地平线升起的时候,经过一夜的休息后,进进了修习瑜伽的最佳状态,这个时间练习拜日式、Ashtanga Yoga等体式能够达到更好的效果。而晚间,一天的劳累后,人体显得疲乏,更合适修习一些阴瑜伽的体式,拉升关节、韧带、调节各个经络。当然现在非常多人早间都无法早起,所以非常多人都会选择晚上,譬如我基础上都会选择晚上,譬如我基础上都是在晚饭后的两三个小时后进行一些体式的练习,基础以运动量不太大的体式。
 
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